SPF — это залог здоровья кожи: что такое спф и зачем он нужен в ежедневном уходе

SPF-крем — это один из важнейших элементов ежедневного ухода, который должен стать базовым шагом заботы о себе. Это средство защищает не только красоту кожи, но и здоровье всего организма.

Солнечное излучение существенно влияет на состояние и здоровье кожи. Длительное и регулярное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести не только к обезвоживанию или преждевременному старению, но и к более серьёзным последствиям — развитию заболеваний и онкологии.

Регулярное использование SPF-крема может предотвратить эти процессы. Независимые научные исследования наглядно показывают, как солнцезащитные средства сохраняют красоту и здоровье кожи.

Например, австралийские учёные ещё в 1990-х годах начали масштабное исследование продолжительностью 4,5 года с участием более 1000 человек. Его результаты показали, как ежедневное использование солнцезащитных кремов значительно снижает риск развития плоскоклеточного рака кожи.

Через десять лет учёные снова оценили состояние здоровья участников. Оказалось, что люди, которые ежедневно пользовались SPF, болели меланомой (одним из самых опасных типов рака кожи) почти вдвое реже, чем те, кто пользовался солнцезащитой лишь время от времени.

Такие результаты наглядно подтверждают, что SPF — это не сезонный тренд и не дополнительный шаг в уходе, а базовый элемент заботы о себе. Он не просто защищает красоту кожи, но и влияет на здоровье. Именно поэтому всем стоит знать, как работает SPF-крем, для чего он нужен и почему его стоит использовать ежедневно.

Зачем нужен SPF и как он работает?

Название SPF — это сокращение от Sun Protection Factor, то есть фактор защиты от солнца. Главная функция этих средств — создавать барьер между кожей и ультрафиолетовым излучением. Именно солнечные лучи являются одной из основных причин старения, сухости и даже повреждений клеток кожи.

Простыми словами, SPF-кремы работают как щит. Впрочем, они не только отражают солнечные лучи, но и поглощают их без вреда для организма и равномерно рассеивают тепло по коже лица. Благодаря этому, кожа сохраняет свой естественный барьер неповреждённым и насыщается полезными веществами, такими как витамин D.

Использовать SPF нужно ежедневно, независимо от температуры за окном или времени года. Даже в облачный день около 80% ультрафиолета проходит сквозь облака, а зимой эффект от солнца только усиливается, ведь лучи интенсивно отражаются от снега и влияют на кожу.

Именно поэтому важно использовать SPF-защиту ежедневно, ведь только регулярный уход может принести действительно эффективный результат и защитить кожу.

Физические и химические фильтры: в чём разница?

Солнцезащитные средства действуют по-разному, поэтому их делят на физические и химические фильтры. Понимание разницы между ними помогает правильно подобрать SPF-крем для своего типа кожи и образа жизни.

В своём составе солнцезащитные кремы с физическим фильтром часто содержат оксид цинка или диоксид титана. Эти элементы создают на поверхности защитный слой — и отражают солнечные лучи обратно в окружающую среду.

SPF-кремы с физическими фильтрами лучше всего подходят для чувствительной кожи, склонной к раздражениям. Они редко вызывают аллергические реакции и начинают действовать сразу после нанесения на кожу, но при нанесении белые следы от крема могут временно оставаться на коже до полного впитывания.

В то же время солнцезащитный крем с химическим фильтром работает иначе — он поглощает энергию солнечных лучей и преобразует её в тепло. Таким образом, кожа получает надёжную защиту и усваивает полезные вещества.

Обычно, SPF-кремы с химическим фильтром легко воспринимаются кожей и почти не ощущаются после нанесения. Они идеально подходят для дневного макияжа, спорта или активного отдыха.

Что означают цифры: SPF 15, SPF 30 или SPF 50?

Цифры на упаковке крема показывают уровень защиты кожи от попадания на неё солнечных лучей. Они помогают понять, насколько долго кожа может находиться на солнце и насколько интенсивной будет защита благодаря SPF-крему.

Если говорить простым языком, то цифра на упаковке продлевает время защиты от солнца примерно в 30 раз. Если кожа начинает краснеть уже через 10 минут, то с SPF 30, это время составит 5 часов. После нанесения крема кожа дольше остаётся защищённой и значительно мягче реагирует на излучение.

Таким образом, SPF 15 обеспечивает базовый уровень защиты и блокирует воздействие около 90% солнечных лучей. Такой вариант может подойти для коротких прогулок по городу или в холодное время года, когда солнечная активность ниже.

SPF 30 — один из самых популярных и наиболее универсальных вариантов. Он задерживает примерно 97% излучения и подходит для ежедневного использования. Например, работы в офисе, прогулок, поездок, занятий спортом на улице.

SPF 50 обеспечивает высокий уровень защиты, блокируя до 99% ультрафиолетовых лучей. Обычно такой крем выбирают для пляжа, гор, активного отдыха или для очень светлой и чувствительной кожи. Разница между SPF 30 и SPF 50 не выглядит большой в процентах, но для чувствительной кожи она может быть ощутимой.

Стоит также помнить, что эффективность SPF зависит не только от цифры на упаковке, но и от количества нанесённого крема и регулярности ухода. Даже самый высокий SPF не будет работать должным образом, если наносить его слишком тонким слоем или забывать применять регулярно.

Поэтому, выбирая SPF, важно обращать внимание не только на цифру, но и на индивидуальные потребности — ритм жизни, тип кожи, время и условия, в которых вы находитесь на солнце.

Как правильно наносить солнцезащитный крем?

Нанесение SPF-крема должно стать базовым ритуалом ежедневной заботы о себе. Несколько несложных шагов помогут средству эффективно работать и поддерживать здоровый вид и красоту лица.

Когда наносить SPF-крем?

Прежде всего, солнцезащитный крем — это базовый шаг утренней рутины. Его стоит наносить сразу после очищения и увлажнения лица, но до использования макияжа.

Если это SPF с химическими фильтрами, то ему нужно дать 10-15 минут для полного впитывания и активации. В то время, как средства с физическими фильтрами начинают работать сразу после нанесения.

Сколько крема нужно?

Самая распространённая ошибка — наносить слишком малое количество средства. Для лица и шеи дерматологи рекомендуют объём примерно двух полосок крема длиной с палец или около половины чайной ложки. Именно это количество соответствует уровню защиты, указанному на упаковке.

Если нанести меньше, реальный SPF будет значительно ниже, даже если на тюбике указан SPF 50.

Как правильно распределять крем?

SPF стоит наносить равномерно, не втирая слишком интенсивно. Особое внимание следует уделить зонам, которые часто остаются без защиты:

• уши;
• крылья носа;
• зона вокруг глаз;
• шея и декольте;
• линия роста волос.

Нужно ли обновлять SPF в течение дня?

Да. В зависимости от цифры, указанной на упаковке крема, солнцезащиту стоит обновлять каждые несколько часов. Особенно, если вы находитесь на улице, занимаетесь спортом или вообще ведёте активный образ жизни.

Если же большую часть времени вы проводите в помещении — тогда достаточно обновлять SPF 1 раз в середине дня или после длительного пребывания на солнце.

Зачем нужен SPF зимой и в офисе?

Распространённый стереотип гласит, что SPF — это чисто летнее средство, которое стоит использовать во время отпуска на пляже или в горах. На самом деле, кожа лица нуждается в регулярной защите от солнца, независимо от времени года и погодных условий.

Зимой снег способен отражать до 80% ультрафиолетовых лучей, а солнечное излучение пробивается даже сквозь облака, хотя и кажется незаметным для человеческого глаза.

Кроме того, в холодное время года кожа лица становится суше, чувствительнее и уязвимее из-за постоянного мороза и ветра. В таких условиях она значительно острее реагирует на ультрафиолет и подвергается воздействию солнечных лучей. Это может привести к покраснению, шелушению и ускорить процессы старения. Зато регулярное использование SPF позволяет уменьшить это воздействие и поддержать защитный барьер кожи.

Даже когда большую часть дня человек проводит в закрытом пространстве, солнечные лучи взаимодействуют с кожей через окно офиса или во время поездки в автомобиле. Вдобавок к этому, офисная среда имеет ещё и искусственное освещение, сухой воздух, кондиционеры летом или обогреватели зимой.

Эти факторы также влияют на липидный барьер — и кожа нуждается в дополнительной защите. В таком случае SPF-крем поможет предотвратить появление пигментных пятен, тусклости и сохранит кожу эластичной.

В целом, залог успеха солнцезащитного крема заключается в регулярности его применения. Он не устраняет последствия, однако борется с причинами проблем кожи. Поэтому SPF нужно сделать базовым этапом ежедневной утренней рутины, независимо от планов на день или погоды за окном.

Автор материала

Илона Музычук

косметолог KRKR